Como Trabalhar pilates com Gestantes?

Muitas pessoas, por recomendação, começam a praticar Pilates. A adesão a essa atividade cada vez aumenta mais, porque é um exercício flexível que faz muitos benefícios à saúde.

No entanto, será que para mulheres grávidas – que tem cada vez mais procurado essa atividade- O Pilates é bom? Como trabalhar Pilates com Gestantes?
Hoje em dia sabemos o Pilates traz bons resultados no condicionamento físico e no alongamento e fortalecimento do corpo.
O Pilates para Gestantes tem sido indicado com frequência e está dentre as atividades mais procuradas por esse público.

curso pilates gestante online
Para aplicar as técnicas de Pilates a mulheres grávidas, é primordial conhecer as técnicas, para indicar à gestante as técnicas mais adequadas nessa fase.
Pois para aplicar essa atividade a gestantes, é primordial entender as modificações que o corpo mulher sofre na gravidez, e assim, indicar as técnicas ideais para usar.

Além disso, é preciso que a cada trimestre da gravidez se modifique o treino, adaptando ás necessidades atuais da gestante.
Além do período de gestação, é importante considerar o condicionamento físico da mulher e as limitações particulares. Então, o que acontece na verdade é uma programação específica para cada mulher, de acordo com o seu trimestre na gestação.
Esses cuidados são muito relevantes. Assim, a gestante também atinge os objetivos do Pilates tranquilamente. Alguns do benefícios do Pilates incluem facilitar a oxigenação do bebê e ajudar no bem-estar da gestante em relação ás mudanças em seu corpo.
Ao aplicar a atividade a mulheres grávidas, é necessário observar que esta tem mais instabilidade nas articulações. E o motivo para que isso ocorra é o hormônio relaxina, que ajuda na acomodação do feto no útero e facilita na hora do parto.
Dessa forma, esse risco deve ser observado no momento de elaborar o treino, pois há uma chance maior de quedas.
Roteiro para gestantes
Caso a mulher esteja no primeiro trimestre de gestação, o treino é bem parecido com o de um praticante que não esteja grávida, porque, no começo, em geral, geralmente são feitos apenas movimentos mais simples.


Apesar disso, é primordial uma avaliação no começo, para atestar o nível de condicionamento da mulher.
Confira alguns dos movimentos permitidos no início da gestação:
• Fortalecimento de glúteos
• Alongamentos;

Já no segundo semestre, geralmente a mulher está mais disposta e é possível acrescentar mais alguns exercícios:
• Elevação da perna reta;
• Contração do períneo;
• Posição quadrúpede sem muitas variações;
Dentre muitos outros.

Do terceiro trimestre em diante há outras possibilidades a incluir no roteiro, e muitas outras técnicas são possíveis à mulher.

Esse artigo tem como objetivo explicar que é fundamental o atendimento adequado e seguro às gestantes, entendendo a maneira correta de aplicar a atividade a essas mulheres.

Assim, o profissional de Pilates que deseja trabalhar no atendimento a gestantes precisa dominar as técnicas específicas para cada mulher. Esse cuidado se torna um diferencial no currículo, pois cada vez mais mulheres procuram uma vida mais ativa na gravidez.

Conheça mais aqui: http://www.cursopilatesgestante.com/

 

Como Faturar Vendendo Espetinhos

Hoje em dia muita gente tem cogitado abrir o seu negócio próprio. Esse tópico tem sido bastante procurado, por isso decidimos falar aqui um passo a passo para ensinar como fazer espetinhos para vender.

Se você tem dúvidas sobre como começar nesse assunto, acompanhe nossas dicas.

Em primeiro lugar, se você quer ser um mestre na venda de espetinhos, é necessário um local adequado para atender seus clientes. Os lugares mais indicados são os mais movimentados, por exemplo, perto de cursinhos, faculdades, academias, postos de gasolina, ponto de ônibus, etc.

É fundamental que você observe o público, se lugar que você se instalou de fato tem tido uma boa aceitação e tem potencial ou se precisa mudar de local.

A exemplo, é possível que em bairros mais ricos os churrasquinhos não sejam bem aceitos, pois é comum nesses locais que as pessoas frequentem lugares mais sofisticados na hora de comer.

Ao passo que, estudantes, por outro lado, geralmente gostam de comer com praticidade e facilmente aderem a comidas rápidas, como espetinhos. Por isso, escolha com cuidado o local onde vai montar seu negócio.

Dentre os materiais indispensáveis, não esqueça de providenciar pratos de alumínio ou de isopor, aqueles descartáveis, porque muitas pessoas vão pedir para embalar para levar para casa. Ainda, tenha em mãos também papel alumínio, no caso de a pessoa querer levar apenas os espetinhos e não a porção completa.

como fazer espetinhos para vender

Importante, também, você incluir outros produtos no seu comércio, como cerveja, sucos e refrigerantes.

Outro ponto importante, é que você tenha como opção espetinhos variados, tanto os simples como alguns mais diferenciados, como de frango com bacon, por exemplo. Além disso, não esqueça dos acompanhamentos, como mandioca, farofa, vinagrete, etc.

No caso podem ser preços diferenciados a depender do espetinho, podem variar conforme o tipo de espetinho, alguns mais caros, outros mais baratos.

Ideias de churrasquinhos mais simples:

– espetinho de carne vermelha (alcatra, contrafilé, maminha)

– espetinho de linguiça

– espetinho de frango (peito de frango e coxinhas)

– espetinho de queijo.

Outras ideias:

– frango com bacon

-picanha

-carne de sol de primeira qualidade

 O Ambiente

Mesas forradas e cadeiras para os clientes sentarem é uma boa ideia. Muitos clientes vão não apenas para comer o espetinho, mas para sentar com os amigos e tomar uma cerveja, além de comer o espetinho, claro.

Além das mesas, obtenha acessórios como bandejas e talheres.

Organize-se

Faça uma planilha no excel para ter controle de todos seus gastos, com o preço dos produtos e o controle do fluxo de caixa.

Essa organização é importante para que seu negócio cresça de maneira saudável e você saiba qual o retorno, lucro, que está tendo.

Outro ponto importante, é ter sempre uma lista de compras, onde você vai anotando tudo que estiver em falta, para que assim fique mais organizado.

E, claro, não deixe de estudar o assunto, como a maneira certa de congelar alimentos, os melhores molhos e temperos para os espetinhos, bem como tudo relacionado ao assunto.

Se você realmente quer se tornar um mestre doo espetinho, conheça mais sobre o assunto aqui: www.cursomestredoespetinho.info

Guerra da Sedução Destruindo a Friendzone Funciona Mesmo ?

But do not worry, bastard, do you know why?
Now I’ll show you the SOLUTION! Fortunately Friendzone is something completely breakable, it’s no wonder they also call it “Zone of Friendship” because it’s a zone, a place YOU CAN LEAVE!
I will not touch the subject that justifies why you entered Friendzone, you will see in the video that I will leave below if you want to see now. Click here to watch the video!
But in a very brief way, his

War of Seduction Destroying the Friendzone Does It Really Work?

The War of Seduction Course Destroying the Friendzone was made for you who are accustomed to hearing the following phrase: “Let’s just be friends”.

War of Seduction Destroying the Friendzone Does It Really Work?

Course War of Seduction Destroying the Friendzone does it work?

Hello, Looking for more information about the Course of Seduction War Destroying the Right Friendzone? So you came to the right place. In response to several requests from readers of this site today we will do a complete analysis of this training of Marcel KumeFique.

If you often hear “Let’s just be friends” the War of Seduction: Destroying the Friendzone was made for you. Discover simple and infallible ways to leave the terrible friendzone Discover how to win your friends, even the most disinterested Learn how to never enter the friendship zone Discover the Frienzone Controller technique, where you will learn how to be a colorful friend of your friends Make your friends Wishing to be with you through some visual changes that any man can make.

In an interview with MTV News, Josh Brolin talked about the advantages of playing a comic book character and about when we’ll see Thanos in the movies.

 

Thanos will be the main villain of Avengers: Infinity War, which will be filmed over nine months and split into two parts. The first premiere on May 4, 2018 and the second on May 3, 2019. Joe and Anthony Russo, the brothers who directed Captain America 2 – The Winter Soldier and commanded Captain America: Civil War, will direct the two films. The Avengers: Infinity War teaser was aired on CCXP – read here.

How so just friends if I’m in love with this girl? Because it is my friend, I think it is not or it was just you who have already experienced this situation. Yes, Friendzone sucks! You practically do everything for the girl, like her like no other guy and she just sees you as a friend. Tragic! What a problem you got into …

Asked if the villain would appear before Avengers: Infinite War in a post-credits scene of Captain America: Civil War or in Guardians of Galaxy 2, the actor said he does not know what movies he will be in. “That’s a question for Kevin Feige. I know the trajectory of what they’re doing, but I do not know exactly what movie I’m in.” Brolin said he does not have a favorite hero to face, as he will be against everyone. “I think it’s the whole thing that I’m most anxious about. I’m taking the wrath of Thanos to each one of them,” he explained.

 

Para saber mais acesse: http://guerradaseducaodestruindoafriendzone.com/

 

 

Como investir em bolsa de valores – Guia do iniciante

 

 

 

Se você chegou aqui, você quer saber o segredo de como investir na bolsa de valores. Eu vou te dizer algo que é melhor manter entre você e eu, “não há nenhum segredo para ganhar dinheiro no mercado de ações investir,” é assim tão simples, o segredo da bolsa, não é segredo.

Investir na bolsa de valores pode ser uma experiência totalmente enriquecedora, ou então ele pode destruir todas as nossas economias.

Não entre em pânico, não precisa ser uma pessoa mais inteligente da média para ganhar dinheiro a investir no mercado de ações, você só precisa saber somar e subtrair.

Investimento de longo prazo, tem-se mostrado como uma das melhores maneiras de gerar riqueza, e este blog vai encontrar todas as informações que você precisa para investir a longo prazo com grande potencial para o sucesso, estudando os melhores investidores na história: Buffett, Lynch, Graham…

Todos esses investidores nos ensinaram como investir na bolsa de valores e a agir com inteligência, nos disseram como investir na mercado de ações usando a análise fundamental e compreensão.

Dicas de como investir na bolsa de valores 

Se você seguir essas dicas, você certamente terá a oportunidade de desfrutar dos benefícios da bolsa: gerar riqueza, mas se você segui-las, você vai perder dinheiro, então essas dicas não são livres, valem o seu peso em ouro.

  1. O risco de investir

Investimento de ações é arriscado … a curto prazo. Muitas pessoas que fogem do saco, tão imprevisível pode ser muito curto prazo, daí o nome de “equidade”.

Para ganhar dinheiro no mercado de ações, os prazos são muito importantes, para além de muitos outros fatores que vamos ver ao longo do blog.

Alguns ganham dinheiro muito curto prazo, poucos e altamente especializado. Não tente chegar e tentar imitá-los.

Se você tem que ficar claro que as mesmas ações que vão cima, para baixo. Mas quando eles vêm para baixo, eles estão oferecendo oportunidades.

 

  1. O dinheiro do mercado de ações, investa o que você não vai precisar de curto prazo

Uma das lições que cada investidor deve aprender: não investir dinheiro que você precisa.

Saco do dinheiro deve vir de poupança, e nunca deve ser dinheiro você vai precisar para pagar a conta de hipoteca. Investir nesta forma, é “arriscada”, porque, como eu disse a você sobre o primeiro ponto, o mercado de ações sobe e desce.

Se você tiver sorte no seu primeiro investimento, você pode pagar o recebimento hipoteca e luz, mas o que se você não tem?

 

  1. Invista para gerar renda ou ganhos de capital

investidores mais velhos estão focados na geração de ganhos de capital. Os fundos de investimento “Valor” são ambos de renome, aqueles que gerenciar pessoas como Paramés, olhar para as empresas abaixo do seu valor, comprá-los, e quando o saco compreende vale mais e mais, vender.

Mas não é a única maneira de ganhar dinheiro, você também pode ganhar dinheiro investindo para dividendos. Esta é uma forma de investimento, que já é mais comumente usado pequenos investidores.

 

  1. Dividendos

Nem todas as empresas pagam dividendos. Se você decidir que a sua maneira de investir é dividendos, você deve escolher corretamente as empresas que fazem parte da sua carteira.

Estas empresas devem ser sólido, com o aumento de dividendos ao longo do tempo, e têm boa situação financeira.

Dividendo investir é muito mais silencioso, mas requer um bom trabalho de investigação

3 etapas para investir na bolsa de valores sem risco

 

Millennials tem mais medo do risco do que outras gerações.

Eles detêm 52% de suas economias em dinheiro e apenas 28% em ações, de acordo com um estudo da UBS. Para outras gerações, as ponderações são quase o inverso: 23% em dinheiro e 46% em ações.

Um relatório da Accenture 2013 descobriu que 43% dos Millennials identificam como investidores conservadores, enquanto apenas 27% da Gen Xers e 31% dos Boomers fazer.

E 43% disseram que nunca se sentiriam confortáveis investindo no mercado de ações, em um estudo da MFS Investment Management.

Mas investir de forma conservadora – ou investir muito pouco e manter seu dinheiro sem risco – vai contra o conselho de investimento convencional para os jovens, que diz para investir agressivamente agora, enquanto a longo prazo isso permitirá que você se recupere de quaisquer perdas, para que você possa colher os benefícios do crescimento.

Se você é um investidor Millennial tímido ou um investidor com medo do risco de qualquer idade, agora vamos experimentar como investir em ações sem risco.

 

  1. Saiba mais sobre os vários tipos de investimentos.

Se você é absolutamente novo nesse negócio, leia alguns livros básicos, junte-se a grupos e faça alguma pesquisa.

“Saiba: o que é um estoque, o que é um vínculo, o que é uma alocação de investimento, o que é um fundo mútuo, o que é um ETF”, diz PJ Wallin, um planejador financeiro certificado com base em Richmond Atlas Financial.

  1. Investir em uma carteira amplamente diversificada de ETFs de baixo custo e fundos de índice.

Manter seus custos baixos é uma maneira infalível para colher maiores retornos.

Os fundos de índice e ETFs não só mantém seus custos baixos, mas também limitam o seu risco. “Com uma abordagem de índice, onde você está investindo em fundos mútuos ou ETFs que lhe permitem ter acesso a mais de 8.000 posições individuais, você não corre o risco de uma empresa falir ou cair em desuso com o mercado.

  1. Não tente bater o mercado; Participar dele.

Na tentativa de vencer o mercado, os investidores costumam ter um desempenho inferior ao do mercado, mas até mesmo os investimentos que escolhem, porque eles compram e vendem em momentos menos favoráveis.

“Praticamente ninguém passa por um mercado em alta e sai melhor do que um fundo de índice”, diz Michael Kitces, sócio e diretor de pesquisa do Pinnacle Advisory Group e blogueiro de planejamento financeiro.

 

Clique aqui para se tornar um investidor de sucesso